15/01/2020

Perchè sempre più runners praticano yoga?

Tutto ciò che non sapevate sullo Yoga.

1. Lo yoga allunga e rinforza la muscolatura rendendoti un runner migliore. Coloro che corrono regolarmente hanno spesso la tendenza ad avere muscoli molto legati che a loro volta rendono i loro fisici instabili. Se non si eseguono esercizi di allungamento mirati si otterranno muscoli corti e legati creando così disequilibrio che il corpo compenserà aggiungendo pressione sulle articolazioni, sui muscoli e le ossa non solo nelle gambe, ma anche nella schiena.

2. Aiuta a ridurre la fatica del dopo allenamento. Può alleviare lo stress migliorare il sonno. Ciò consente anche di ridurre la tensione fisica in quanto lo yoga riallinea il corpo e rilascia la tensione del tessuto connettivo.

3. Insegna a respirare meglio, come mai avete fatto. Praticando lo yoga si migliora molto la capacità respiratoria che alla fine si tradurrà in una prolungata resistenza sotto sforzo.

4. Aiuta a prevenire gli infortuni causati da usura delle stesse fasce muscolari. Allungando e rinforzando la muscolatura, si aumenta la flessibilità e si evitano ripetuti infortuni

Che aspettate podisti???

Namasté,


Paola Lucchesi


Immagine: Trikonasana, posizione del Triangolo, ottimo asana post corsa