VINYASA FLOW YOGA

Letteralmente il termine Vinyasa significa “mettere in un certo posto, posizionare, sistemare (la postura).
Vinyasa flow Yoga è una pratica che è caratterizzata dal legame tra il respiro e il movimento. In una pratica di Vinyasa flow Yoga ogni postura, asana, è legata al respiro e il corpo si muove si muove seguendo il ritmo di quest’ultimo.

La postura, asana, attraverso il sottile, profondo, consapevole e ritmato flusso del respiro, si adatta al corpo, si fonde in esso e il respiro è ciò che permette che questo avvenga. Ogni movimento nasce e finsice con il respiro.

Si tratta di una pratica di Yoga dinamica, fluida, all’interno della quale ci si muove come se si danzasse. La caratteristica di questo stile di Yoga è la creatività nella creazione delle sequenze. A differenza ad esempio dell’Ashtanga Yoga o del Bikram, dove vengono seguite delle specifiche sequenze, ripetute ad ogni lezione, nel Vinyasa regna la creatività.

L’insegnante, a seconda del tema che darà alla lezione, dell’obiettivo che desidera realizzare, del tipo di posture sulle quali deciderà di lavorare, strutturerà la sua sequenza in base a tali principi. E lo studente, seguendo la sequenza, il respiro e la postura che si fonde al corpo, avrà la sua attenzione solo su questi, si concentrerà sul momento, sull’ora, sul sentire la postura e tutto il resto verrà messo da parte.

I benefici fisici di allungamento e tonificazione di tutti i muscoli del corpo si uniranno a quelli mentali, dove la mente troverà l’occasione di rilassarsi e lasciarsi andare senza rincorrere nulla, senza faticare ma semplicemente essendo nell’attimo.

LUN

MAR

MER

GIO

VEN

SAB

DOM

09:15 - 10:30

YOGA CONDITIONING

INTERMEDIO Paola Lucchesi
09:15 - 10:30

VINYASA YOGA DEEP FLOW

Sara Scirea
09:15 - 10:30

VINYASA YOGA DEEP FLOW

Paola Lucchesi
09:15 - 10:30

RIMANI AGGIORNATO SUI WORKSHOPS IN CORSO

09:30 - 10:30

PILATES MAT

BASE Margherita Ponticelli
10:30 - 11:30

VINYASA FLOW MIXED LEVEL

LIVELLO MISTO Cinzia Meregalli
13:30 - 14:30

PILATES MAT

BASE/INTERMEDIO Paola Lucchesi
13:30 - 14:30

PILATES MAT

INTERMEDIO Paola Lucchesi
13:30 - 14:30

PILATES MAT

BASE Paola Lucchesi Alessia Colombo
19:00 - 20:00

YIN YOGA

BASE Virginia Marchi
19:15 - 20:15

CARDIO PILATES E BOOTY BARRE

Paola Lucchesi
19:15 - 20:15

VINYASA YOGA SLOW FLOW

Sofia D'Alessio
19:15 - 20:15

PILATES

BASE/INTERMEDIO Margherita Ponticelli
19:15 - 20:30

VINYASA YOGA DEEP FLOW

Paola Lucchesi
20:00 - 21:00

ALLENAMENTO FUNZIONALE

Mauro Gumierato
20:30 - 21:45

VINYASA YOGA SLOW FLOW

Cinzia Meregalli
20:30 - 21:45

HATHA YOGA

LIVELLO BASE Virginia Marchi
20:30 - 21:45

VINYASA YOGA SLOW FLOW

Cinzia Meregalli

LUN

09:15 - 10:30

YOGA CONDITIONING

INTERMEDIO Paola Lucchesi
13:30 - 14:30

PILATES MAT

BASE/INTERMEDIO Paola Lucchesi
19:15 - 20:15

CARDIO PILATES E BOOTY BARRE

Paola Lucchesi
20:30 - 21:45

VINYASA YOGA SLOW FLOW

Cinzia Meregalli

MAR

09:15 - 10:30

VINYASA YOGA DEEP FLOW

Sara Scirea
19:00 - 20:00

YIN YOGA

BASE Virginia Marchi
20:00 - 21:00

ALLENAMENTO FUNZIONALE

Mauro Gumierato

MER

19:15 - 20:15

VINYASA YOGA SLOW FLOW

Sofia D'Alessio
20:30 - 21:45

HATHA YOGA

LIVELLO BASE Virginia Marchi

GIO

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PILATES MAT

BASE Margherita Ponticelli
13:30 - 14:30

PILATES MAT

INTERMEDIO Paola Lucchesi
19:15 - 20:15

PILATES

BASE/INTERMEDIO Margherita Ponticelli
20:30 - 21:45

VINYASA YOGA SLOW FLOW

Cinzia Meregalli

VEN

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VINYASA YOGA DEEP FLOW

Paola Lucchesi
13:30 - 14:30

PILATES MAT

BASE Paola Lucchesi Alessia Colombo
19:15 - 20:30

VINYASA YOGA DEEP FLOW

Paola Lucchesi

SAB

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