PILATES

Il Pilates è una disciplina creata da Joseph Pilates in Germania per il recupero fisico dei soldati durante la Prima Guerra Mondiale e dei ballerini di danza classica.

Egli inventò la metodologia chiamata “Contrology”, una serie di esercizi mirati a far acquisire agli studenti una profonda consapevolezza del proprio corpo, forza, stabilità ed equilibrio.

Il Pilates è una ginnastica a basso impatto cardiovascolare (ma non è necessariamente una ginnastica dolce e poco faticosa) che però mira a tonificare in modo profondo la muscolatura della cosiddetta "Powerhouse", la muscolatura del centro del corpo, che se forte, tonica ed elastica sorregge e protegge la colonna vertebrale e la mantiene sana.

La Powerhouse comprende i muscoli addominali profondi, i paravertebrali, glutei e adduttori. Si parte da un lavoro di profonda tonificazione di questi muscoli per poi lavorare in modo bilanciato su tutti i muscoli del corpo. I risultati sono una crescita del tono e forza muscolare, dell’equilibrio e un miglioramento dell’assetto postulare.

Il Pilates viene spesso usato dai fisioterapisti con sequenze di esercizi per la riabilitazione del ginocchio, spalla, anca e altre parti del corpo soggette ad infortuni.
Gli esercizi del repertorio Pilates vengono eseguiti o al materassino o con l’utlizzo di macchinari quali il Reformer, la Combo Chair, la Cadillac e il Barrel che permettono di dare, a seconda delle necessità e del tipo di esercizio richiesto, resistenza o assistenza nell’esecuzione di tali esercizi.

Il Pilates è per tutti e viene adattato e modificato a seconda della tipologia di cliente che l’insegnante si troverà ad insegnare.
È un’ottima disciplina di complemento per chi pratica Yoga, ma anche per tutti quegli atleti che eseguono ripetutamente gli stessi tipi di esercizi, rinforzano solo certe fasce muscolari rimanendo deficitari in altre. Il pilates permette loro di ritrovare equilibrio nel corpo e nella sua muscolatura profonda.

 

LUN

MAR

MER

GIO

VEN

SAB

DOM

07:30 - 08:30

VINYASA FOR BEGINNERS

BASE Paola Lucchesi
07:30 - 08:30

SUNRISE YOGA & PRANAYAMA

ALL LEVELS Orietta Picelli
07:30 - 08:30

YIN YOGA

ALL LEVELS Virginia Marchi
07:30 - 08:30

YOGA FUNZIONALE

INTERMEDIO Orietta Picelli
09:15 - 10:15

PILATES MAT

base/intermedio Barbara Gruppini
09:15 - 10:30

VINYASA YOGA DEEP FLOW

INTERMEDIO Paola Lucchesi
09:15 - 10:30

RIMANI AGGIORNATO SUI WORKSHOPS IN CORSO

09:30 - 10:30

YOGA IN GRAVIDANZA

BASE Veronica D'Agostino
09:30 - 10:30

PILATES MAT

BASE Barbara Gruppini
10:00 - 15:00

LA TECNOLOGIA DEL SILENZIO

adatto a tutti Andrea Boni
10:00 - 15:00

La tecnologia del Silenzio

Adatto a tutti Andrea Boni
12:45 - 13:45

YANG TO YIN

PER TUTTI Veronica D'Agostino
13:30 - 14:30

CARDIO PILATES

BASE/INTERMEDIO Paola Lucchesi
13:30 - 14:30

PILATES MAT

INTERMEDIO Paola Lucchesi
13:30 - 14:20

CARDIO BARRE

PER TUTTI Orietta Picelli
17:30 - 18:30

YOGA BIMBI

ALL LEVELS Roxana Ciorobitca
17:45 - 18:45

CARDIO BARRE

ALL LEVELS
18:00 - 19:15

VINYASA YOGA

BASE Orietta Picelli Viola Alastra
19:00 - 20:00

YIN YOGA

BASE Giulia Vilasco
19:00 - 20:15

VINYASA YOGA DEEP FLOW ( via Zoom)

INTERMEDIO Sara Scirea 19:00 - 20:15

VINYASA DEEP FLOW

INTERMEDIO Roxana Ciorobitca
19:15 - 20:15

VINYASA YOGA SLOW FLOW

BASE/INTERMEDIO Sofia D'Alessio
19:30 - 20:20

CARDIO BARRE

PER TUTTI Paola Lucchesi
19:30 - 20:20

PILATES MAT

BASE Paola Lucchesi
20:15 - 21:15

ALLENAMENTO FUNZIONALE

INTERMEDIO Mauro Gumierato
20:30 - 21:45

VINYASA YOGA DEEP FLOW

LIVELLO INTERMEDIO Cinzia Meregalli
20:30 - 21:20

PILATES MAT

BASE/INTERMEDIO Barbara Gruppini
20:30 - 21:45

VINYASA YOGA SLOW FLOW

BASE Roxana Ciorobitca

LUN

07:30 - 08:30

VINYASA FOR BEGINNERS

BASE Paola Lucchesi
09:15 - 10:15

PILATES MAT

base/intermedio Barbara Gruppini
13:30 - 14:30

CARDIO PILATES

BASE/INTERMEDIO Paola Lucchesi
18:00 - 19:15

VINYASA YOGA

BASE Orietta Picelli Viola Alastra
19:30 - 20:20

CARDIO BARRE

PER TUTTI Paola Lucchesi
20:30 - 21:45

VINYASA YOGA DEEP FLOW

LIVELLO INTERMEDIO Cinzia Meregalli

MAR

07:30 - 08:30

SUNRISE YOGA & PRANAYAMA

ALL LEVELS Orietta Picelli
17:30 - 18:30

YOGA BIMBI

ALL LEVELS Roxana Ciorobitca
19:00 - 20:00

YIN YOGA

BASE Giulia Vilasco
20:15 - 21:15

ALLENAMENTO FUNZIONALE

INTERMEDIO Mauro Gumierato

MER

07:30 - 08:30

YIN YOGA

ALL LEVELS Virginia Marchi
09:30 - 10:30

YOGA IN GRAVIDANZA

BASE Veronica D'Agostino
12:45 - 13:45

YANG TO YIN

PER TUTTI Veronica D'Agostino
17:45 - 18:45

CARDIO BARRE

ALL LEVELS
19:15 - 20:15

VINYASA YOGA SLOW FLOW

BASE/INTERMEDIO Sofia D'Alessio
20:30 - 21:20

PILATES MAT

BASE/INTERMEDIO Barbara Gruppini

GIO

07:30 - 08:30

YOGA FUNZIONALE

INTERMEDIO Orietta Picelli
09:30 - 10:30

PILATES MAT

BASE Barbara Gruppini
13:30 - 14:30

PILATES MAT

INTERMEDIO Paola Lucchesi
19:30 - 20:20

PILATES MAT

BASE Paola Lucchesi
20:30 - 21:45

VINYASA YOGA SLOW FLOW

BASE Roxana Ciorobitca

VEN

09:15 - 10:30

VINYASA YOGA DEEP FLOW

INTERMEDIO Paola Lucchesi
13:30 - 14:20

CARDIO BARRE

PER TUTTI Orietta Picelli
19:00 - 20:15

VINYASA YOGA DEEP FLOW ( via Zoom)

INTERMEDIO Sara Scirea
19:00 - 20:15

VINYASA DEEP FLOW

INTERMEDIO Roxana Ciorobitca

SAB

10:00 - 15:00

LA TECNOLOGIA DEL SILENZIO

adatto a tutti Andrea Boni

DOM

10:00 - 15:00

La tecnologia del Silenzio

Adatto a tutti Andrea Boni

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